# Hemjärn vs. icke hemjärn
Author: veggie4every1

[Hemjärn vs. icke hemjärn](http://nutritionfacts.org/video/the-safety-of-heme-vs-non-heme-iron/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=the-safety-of-heme-vs-non-heme-iron&utm_source=NutritionFacts.org&utm_campaign=e84873df03-RSS_VIDEO_WEEKLY&utm_medium=email&utm_term=0_40f9e497d1-e84873df03-21937237 "Hemjärn vs. icke hemjärn"). Senaste studierna från Dr. Greger.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Problemet med icke- hemjarn ar att det ofta ar sa hart bundet att det ar svart for kroppen att ta upp det ans med C vitamin.

## Comment 2
Author: veggie4every1

#1 Man kanske dock bör väga det emot riskerna associerade med hemjärn.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Om man ar vegan bor man nog gora det, ja. Annars ar ju hem mycket lattare for manniskokroppen att absorbera.

## Comment 4
Author: veggie4every1

#3 Veganer äter dock inte animaliskt hemjärn, så det är snarare icke-veganer som bör överväga riskerna med hemjärn😉

Även om det är lättare att absorbera så är det förknippat med hjärtsjukdom, stroke, diabetes och cancer, vilket kanske är mindre önskvärda "biverkningar".

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Ja stammer! Men da far icke veganer ata valdans mycket animaliskt hemjarn. Faktiskt ar manga livsmedel inte att rekommendera om man intar dem i icke rekommenderade doser. Variation rekommenderas :)

## Comment 6
Author: veggie4every1

#5 Enligt studierna verkar en ökning av 1 mg hemjärn per dag vara förknippat med 27% större risk för CHD och stroke, 16% för diabetes och 12 % för cancer.

Så det verkar inte vara några megadoser av hemjärn man talar om för att öka riskerna.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Beror naturligtvis pa vilken studie man vill stodja sig av.

## Comment 8
Author: veggie4every1

#7 Jag hänvisar förstås till studierna i Dr. Gregers video.

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Ok, jag forstod det :)