# Har jag brist på något? Author: [Borttaget] Hej! Jag har haft ont i huvudet i 3-4 dagar nu. Känner mig varm om ögonen och "tung" om huvudet liksom. Känner mig liksom seg i kroppen och i huvudet. Även ögonen känns trötta och orkar inte med. Kan få såhär i perioder så det är inte så att jag börjar bli sjuk. Är det något jag kan ha brist på? Vet att det finns google där man kan söka upp sina symptom men ibland står det samma symptom på olika brister. ## Comment 1 Author: Fialialej Äter du bra mängd och varierat så ska det inte vara någon större fara. Men om du har återkommande besvär kan det vara en bra idé att gå till vårdcentralen och ta lite prover. En del har svårare att ta upp näring ur mat än andra. :) ## Comment 2 Author: -Aida- för att veta om du har brist måste du ta prov på vårdcentralen. sen är de höst nästan tid för vinter, det är mörkare ute om dagarna, de spelar en enorm påverkan också i våran hälsa. har du fått tillräckligt med frisk luft? spendera tid ute? druckit ordentligt? det spelar också in med huvudvärk. ## Comment 3 Author: veggie4every1 #0 Du kanske lider av migrän? Men som redan är sagt så kolla upp dina värden på vc. Bra att hålla koll på järn exempelvis och utesluta eller åtgärda eventuella brister. D-vitamin och B12 tillskott är ju bra att ta oavsett. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Självdiagnotisera inte utan gå till vårdcentralen. Be dem ta prover. Det börjar bli mörkt så det kan vara d-vitamin. Det får många så här års. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Jag har tyvärr sprutfobi så klarar inte av att ta blodprover :( Ska köpa b-vitamin imorgon och sedan tar jag kosttillskott.  Migrän kan de absolut vara då jag kan få det ibland. Men aldrig fått under såhär lång tid ## Comment 6 Author: [Borttaget] #5. Det går fort, tar bara någon sekund. Gör inte ont, känns som ett myggbett. Är bra om du får det gjort så du vet.  Kan vara så att du kanske är på väg att bli sjuk, men gå till vc och titta upp. Fobier är till för att övervinnas. 😉 ## Comment 7 Author: veggie4every1 #5 Jag har också migrän och det kan sitta i upp till fem dagar på mig. Det är så olika från gång till gång och nu för tiden får jag det mer sällan än förr. Men när jag får det så räknar jag i alla fall med minst tre dagar. Så det kan vara att migrän även att det är många dagar menar jag. Vad tar du för kosttillskott? ## Comment 8 Author: [Borttaget] #6 går inte att säga till någon som har fobi att det inte känns eller tar någon sekund. Spelar ingen roll :) Jag tar typ någon vital för fertila kvinnor. Sedan så äter jag bjäst ibland på maten :) ## Comment 9 Author: Fialialej #8 jo det går jättebra. Fobier behandlas (och botad ibland helt) genom att möta sin rädsla under kontrollerade former. Men för spruträdda brukar det gå bra att få ta ett stick i ett finger eller två istället. prata med din läkare. ## Comment 10 Author: [Borttaget] [#9](#9) såklart kan jag bota min rädla men inte genom att gå till vc och "möta min rädsla". Kommer sluta med att jag antingen svimmar och då är det ju fritt fram å ta. Eller så kommer jag få panik och typ springa därifrån eller nått ## Comment 11 Author: Fialialej #10 det är ju helt OT, men du kan ju också prata med vårdcentralen om att få komma dit och träna på din spruträdsla. En vacker dag händer något akut och då kan det vara skönt att slippa paniken kring att sätta kanyler. :) Men som sagt; Det brukar gå bra att få ta i fingret istället, även om det inte är optimalt. ## Comment 12 Author: [Borttaget] #10. Mår du bättre om du får med dig någon kanske du kan ta med dig någon kompis, personligt ombud finns ju också. ## Comment 13 Author: veggie4every1 #10 Under tiden då, medan du bestämmer hur du vill göra med vc, så ät varierat och ta ett heltäckande tillskott en period, plus extra B12 och D-vitamin🙂 Jag tycker inte att det låter som bristsymptom eftersom du får huvudvärken periodvis, snarare migrän. Det är dock alltid bra att kolla upp sig. Men har man fobi så blir det förstås inte så lätt gjort. ## Comment 14 Author: [Borttaget] #10 spelar ingen roll om någon är med. Det är som att du ska hoppa in i en eld och du kommer brinna upp.  Kan tänka mig att det inte kommer kännas bättre om någon sitter och håller dig i handen medan eller? xD #13 okej får hålla extra koll på kosten och att få i mig allt nu då och hoppas på att det försvinner!