# Tips kost
Author: Fridaaaa

Jag är inte vegan. Men jag vill byta ut vissa måltider till veganska.  
  
Någon som har tips på vad man kan äta?  
Vet att det finns färdigt i butik men tänkte som man gör själv, samt billigare än vad många av dem är :)  
  
Dock klarar jag inte kål, lök eller större mängd bönor :)  
Annat testar jag gärna! :)

## Comment 1
Author: tlover

fröbollar? Jag brukar göra med lök i men det borde gå att byta ut det mot tex morötter

## Comment 2
Author: Fridaaaa

#1 Recept på det? =)

## Comment 3
Author: tlover

1 lök, 2-3 dl solrosfrön (el andra frön tex pumpakärnor), 2-3 vitlöksklyftor, 1 msk tomatpure, ½-1 dl havregryn (beroende på hur vattnigt allt är), kryddas med buljongpulver, sojasås, basilika och peppar.

testa att byta löken mot 1 morot

## Comment 4
Author: Fridaaaa

#3 Får ta bort vitlöken med. Men får prova tack :)

## Comment 5
Author: vendelay

Grytor tycker jag är jättebra, det är enkelt, det går att variera hur som helst och det är mättande. Går verkligen att göra på nästan allt - havregrädde, tomatkross, vatten + vetemjöl/maizena osv, och sen ha i kryddor och grejer du gillar. Här är ett [recept](http://vegan.ifokus.se/discussions/5641ea31ce12c47b120037c1-extremt-snabb-tandoorigryta?bookmarks-1). Några andra recept jag lagt upp här är [tofugryta](http://vegan.ifokus.se/discussions/5669efa9ce12c40cbe00009c-indisk-tofugryta?bookmarks-1) (går säkert att byta ut mot bara grönsaker), [Remy's ratatouille](http://vegan.ifokus.se/discussions/56608fd1ce12c44cd60004f4-remys-ratatouille?bookmarks-1), [höstgryta](http://vegan.ifokus.se/discussions/564ccce4ce12c457bd00009c-hostgryta?bookmarks-1), [tacopaj](http://vegan.ifokus.se/discussions/5645fdd3ce12c455e4000a03-tacopaj?bookmarks-1) (går säkert att göra med [solrosfärs](http://vegan.ifokus.se/discussions/566ea40d8e0e7476ba00061a-solrostacos?discussions-5)), [grön ärtsoppa](http://vegan.ifokus.se/discussions/5643ccc38e0e747140000ff4-gron-artsoppa-med-sotpotatischips?bookmarks-1), [chili sin carne](http://vegan.ifokus.se/discussions/56433bccce12c41e320006b6-chili-sin-carne?bookmarks-1), [pastarosor med färskost](http://vegan.ifokus.se/discussions/5641326f8e0e7432d9000b83-pastarosor-med-egengjord-farskost?bookmarks-1) (om du inte vill göra färskosten själv tror jag att Astrid&Aporna har vegansk färskost men är inte helt säker). 

Annars är ett tips att ta rätter du redan gillar och googla på exempelvis "vegan köttbullar recept". Lycka till!