# Dyrt att äta Rawfood / 80-10-10?
Author: Princesseen

Hej. Jag har funderat på att börja äta rawfood eller 80-10-10 som det också kallas. Och igår satt jag och räknade ut vad jag skulle behöva äta på en dag för att få i mig 1500kcal och det skulle kosta mig 180kr för en dag. Det är 5400 i månaden. Kan det stämma? Finns det något sätt att minska kostnaden på? Tack på förhand

## Comment 1
Author: Namiko

1500 kcal låter väldigt lite. Man ska inte ligga på kaloriunderskott på 80/10/10, du kommer bli toktrött och slö. Jag har testat själv. När jag låg på 2500 kcal per dag (vuxen kvinna på just under 50 kg) så kostade det mig 700:- i veckan. Men det beror mycket på var man handlar. Små butiker drar snabbt upp priset högre än så. Jag hade bananer som bas, 10 kg i veckan, tillsammans med dadlar, det höll nere priset för mig då det kostar mycket om man ska upp i rätt mängd energi på annan frukt. Jag gjorde en stor smoothie på bananer, dadlar och bär till frukost, vanligtvis runt 1200 kcal, åt nån annan frukt till lunch för variation och en stor sallad till middag.

## Comment 2
Author: Princesseen

#1 okej trodde man skulle äta 2000kcal om dagen och eftersom jag vill gå ner i vikt tänkte jag minska till 1500kcal men så kan jag inte göra?

## Comment 3
Author: Namiko

#2 Precis, ligg på den nivå som din kropp behöver så kommer din vikt att normaliseras med tiden. När man äter tillräckligt mycket på den här kosten så får man oändligt med energi (det ska inte misstas för sockerkickar eftersom energin är konstant och man får inga dippar) och jag kände för första gången någonsin att jag ville ut och röra på mig hela tiden. Det är en underbar känsla.

## Comment 4
Author: Princesseen

#3 äter du fortfarande efter 80-10-10? Om inte, varför slutade du om det va så bra? Hur vet jag hur mycket jag ska äta?

## Comment 5
Author: Namiko

#4 Jag slutade för att jag inte har råd. Jag är arbetslös så jag kan inte lägga så mycket pengar på mat just nu. Man får chansa till att börja med men när du hittar rätt nivå så kommer du känna skillnaden. Man slutar bli trött i musklerna när man rör på sig och det känns som att man har oändligt med energi. Börja med 2000 kcal utgå från det.

## Comment 6
Author: Princesseen

#5 okej. Då gör jag det. Tack.

## Comment 7
Author: aneri

När man äter raw food  är det viktigt att man  endast äter ekologiska frukter och grönsaker. Det bör man naturligtvis även göra om man inte bara äter raw food.

Lycka till

## Comment 8
Author: Princesseen

#7 alla grönsaker och frukter verkar inte finnas i ekologiskt. Ska man inte äta dom då?