# Era must-haves i skafferiet (eller kylen)?
Author: VendelaS

Hej, 

är lakto-ovo påväg mot att bli vegan. Undrar vilka era must-haves är i matväg? Vilka produkter har ni alltid hemma 😉

## Comment 1
Author: Smultronfia

Böner, linser och havre i skafferiet. Havredryck, grönsaker/frukt och frysta grönsaker i frysen. Sen har man ju en hel del mer men det är sånt jag ser till att alltid ha. Grönt varierar efter säsong men nåt finns alltid hemma.

## Comment 2
Author: Snuffles

Havredryck, havregrädde, soygurt, mjölkfritt smör, bröd, ris, pasta, frysta grönsaker, potatis, bönor, linser, havregryn, bananer, jordnötssmör, flingor osv

## Comment 3
Author: veggie4every1

Potatis, pasta, ris, bulgur, quinoa, havregrynsgröt, växtdryck, naturell soygurt, linfröolja, rapsolja, popcorn (japp, popcorn), violife hyvelost, färska grönsaker och frukter, linser, sojafärs, tofu, något stekfärdigt (burgare, korv, bönbiffar, broccolipuckar etc.) bröd av olika slag, wokgrönsaker, krossade tomater, ketchup, senap, ärtor och säkert något mer som jag har glömt att ta med här.  

Min kyl och frys är ganska så full, men jag ser till att det ovan inte tar slut i första taget😃

## Comment 4
Author: Persifone

havregrädde, soygurt, soyamjölk, mjölkfritt smör, krossade tomater, bönor/ärtor på burk, gärna kokosmjölk, pasta. Som #3 har jag också något snabbt och smidigt i frysen, biffar, burgare, tzay eller liknande om det blir bråttom någon dag eller en inte finner kreativiteten att laga något avancerat :)

## Comment 5
Author: vendelay

Torkat sojaprotein (biffar, bitar, strimlor, färs - något sånt), burkmajs, pasta, ris, chilisås, dressing (typ från Astrid & Aporna), vegokorv och bröd i frysen. Mjölkfritt margarin, fast och flytande oftast. Potatis.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Bananer, dadlar, mandelmjölk, glutenfria havregryn (för overnigh oats 😍) ,  linser, bönor, naturella cashewnötter, kokosflarn, avokado, veganskt proteinpulver ( Soy pro) och kokosolja.  En flaska Candiato vin (veganskt vin på Pet-flaska)

I kylen/frysen sötpotatis, lök (flera sorter), hummus, rotfrukter - palsternacka, morötter, rotselleri etc... , spenat, färdig falafel för lata dagar, Astrid och Apornas Jeezly ost, vegansk mayo från Astrid och aporna ..etc.

Har tagit bort jordnötssmör ur kosten och även saltade nötter som stod för en stor del av mitt energi intag men också hindrade mig som är lite för tung för min egen smak att gå ner i vikt (tyckte om det lite mer än vad jag borde)

## Comment 7
Author: Ominous

Konserverad ananas   
Tomatkross  
Jordnötter(Gör jordnötssmör)  
Hasselnötsdryck  
Vanliga bakingredienser(Helst två förpackningar av allt, och 4 påsar mjöl!)  
Kryddor  
Kinesisk soja  
Lassangeplattor  
Ris  
Makaroner   
Potatis  
  
Kylskåpet  
Imat  
Ifrachie  
Mjölkfritt margarin  
Baksmör  
Flytande margarin  
  
I frysen:  
En av varje anamma storpack(K\*ttbullar, färs, hamburgare och korv när jag hittar)  
Bröd  
Matlådor  
Någon form av snabbmat som pommes eller potatisplättar

## Comment 8
Author: TicTac

Baljväxter i alla dess former. Det är basen i all vår mat.  
Råris, Quinoa, Bovete.  
Jordnötssmör/Mandelsmör till min havregrynsgröt. 😍  
Havregryn!!  
Nötter  
Tomatkross, frysta grönsaker  
Kokosgrädde/mjölk  
Matolja av något slag  
Örtkryddor och andra kryddor.

Bakingredienser för bröd.

Färska grönsaker, beroende på måltid, köper vi varje dag då vi har nära till affären.

Hmm... Fick nog med allt som alltid finns hemma. Kan ha missat något men jag hade klarat mig bra på detta. 😉

## Comment 9
Author: Tjeja

quinoa och mandelmjölk!

Det är liksom min basmat nu mer! ha ha

## Comment 10
Author: sp0ngeb0b

Det viktigaste i mitt skafferi är bröd, kikärtor, tahini, sweet chilisås, chiliflakes och örtsalt. Jag brukar göra en stor sats hummus smaksatt med chili (oftast i alla fall - chili är enkligt mig den godaste smaksättningen men ibland kan man ju variera sig) att förvara i kylen, sedan brer jag denna himmelska röra på en rostad brödskiva och kryddar med örtsalt. Gärna lite tomat eller böngroddar som topping. SÅ. JÄKLA. GOTT!