# Novisens fråga 8/9 Author: Ians Döper om dagensfråga till Novisens fråga...och tänker ställa nybörjar frågor. Lyfta vanföreställningar om Veganism etc...i all vänlighet. Så då kör vi!![Flört](http://vegan.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Enligt rykte bland normal kostare så är veganer ena riktigt utmärglade stackare. Som oftare än andra lider brist på både vitaminer och näring. Hur stämmer det med din bild av dig själv? Är veganer slankare än normalkostare?...generellt sett Själv vet jag sen innan att en Vegetarisk kost inte betyder att man går ner i vikt...om man äter ost och mjölkprodukter...för då är grädde oxå en vegetarisk ingrediens i mat hållningen.....mjölk choklad o bullar o kakor oxå. Men som vegan har man ju inte riktigt de utsvävningarna att ta till.... Men att man lider brist på näring borde väll vara mer en fråga om engagemang i vad du äter. Byter man bara ut kött mot 2 morötter i kors så funkar det väll inte så bra! men sätter man sig in i vad man behöver och hur man ser till att få i sig detta så borde väll inte näringsbrist vara ett problem? Dock undrar jag som lite rund om man kan gå ner i vikt på sikt av vegansk mat....och vad man undviker då...förutom TrevorS goda bakrecept ![Skrattande](http://vegan.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") just under tiden man går ner i vikt! ## Comment 1 Author: Pehpsii Jag tappade en del bukfett när jag la ner mjölkprodukter (har ju vart vegetarian sedan barnsben), men jag är inte direkt smal. Jag är ne frisk och kurvig tjej (= Jag äter väääldigt mycket, men sen löptränar jag också. Min ork (både psykiskt och fysiskt) ökade väldigt märkbart när jag blev vegan. Jag antränger mig inte sådär jättemycketmed att räkna näringsämnen men jag försöker att tänka på kostcirkeln när jag lagar mat ochäter under dagen. Frukt och bär (juice i glaset och bär i flingorna på morgonen), färskt grönt, lite nötter, några sädesslag (i bröd t.ex). Det är rätt lätt att fylla upp allt tycker jag. Sen försöker jag att inte äta för mycket sojaprodukter då det finns risk att man kan bli överkänslig om man äter för mycket. Å andra sidan är det ju bra för oss kvinnor med sojaprodukter då det håller ordning på våra östrogennivåer. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag har varit riktigt stor och undernärd, men det berodde på mitt psykiska mående, idag mår jag bra och är normalviktig. Men det tidigare har inte med veganism att göra. Känner till flera överviktiga veganer och några som ser väldigt smala ut men de flesta är normalviktiga. Jag har inte haft brist på något på flera år. Då var det faktiskt c-vitamin jag hade brist på och det var tack vare att jag var dåligt påläst och ensidig och tråkig kost. Mycket pasta med sås. Visst kan man banda på vegankost men man får se till att äta rätt, olika kroppar fungerar olika, finns tyvärr inte en officiell manual för alla. Jag blir smalare när jag äter lite fetare mat med mycket olja och margarin. Så går jag upp i vikt när jag äter mycket fettfattig kost och ensidigt. Sedan rör jag på mig också en hel del. Fick massor av svåra matallergier på grund av att jag testade antidepressiv medicin när jag var yngre. Men jag vet inte om jag kan kalla det för att det förstört mitt liv (trots att det gjort det) har en ny värld öppnat sig för mig. (Tyvärr påstår läkare att detta inte är möjligt men testade liknande medicin under en period till och fick ännu mer besvär och problem med maten. Fått kontakt med flera där liknande medicin också skapat allergier för kost) ## Comment 3 Author: Saga85 Nu är jag inte rättvis när det kommer till kost vs kropp och är dessutom hobbyvegan (dvs jag "fuskar" fortfarande ibland). Smal/normalviktig och sjuk är jag, men det beror på psyket, inte kosten och det var något som var värre innan jag övergick till veganskt. Ibland kan jag bli lite nojjig att folk ska tro att jag valt veganskt pga min sjukdom, men det är något jag funderat på samt försökt i perioder sen tio år tillbaka. Det finns ju dock en hel del onyttiga alternativ trots allt man äter veganskt. Fast bara det att man inte kan ta första bästa chipspåse eller liknande i affären utan faktiskt måste tänka efter tror jag kan göra att man svullar mindre onyttigt. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Man kan göra vilka onyttiga utsvävningar som helst både som vegetarian och vegan: Bullar, kakor, feta smörgåspålägg mm och man gå och småäta i st ället för att äta ordetliga måltider. Det finns chips, hamburgare, choklad, tårtor och bara fantasin sätter gränser för hur dåligt man kan äta som vegetarien och vegan. OCH hur tjock eller smal kan bli.![Glad](http://vegan.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: Ians Tack o lov har jag inte kommit in i detta än så jag klarar av att fantisera så mkt ![Flört](http://vegan.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") på fusk fronten, Just nu lever jag för det mesta nyttigt o rör på mig mer än innan....detta gör att jag inte tappar så mycket i vikt. Troligen tillverkar min kropp lite muskler där djupt inne någonstans. Det jag känner så här 2 månader in i mitt nya liv är att jag fått ett coolare humör! Och att det verkar som jag blir piggare. Trots en mega förkylning som jag drog på mig, så har livet fungerat rätt bra, innan blev jag liggandes som en "död sill" när jag fick någon infektion. Är piggare när jag vaknar än jag varit förut. Livet känns som det rullar på ganska bra! Och min nya livs stil känns absolut inte som en uppoffring, utan som ett vist beslut!