# tips på rawfood?
Author: itsjustme

Jag äter väldigt mycket lagad mat men vill nu byta ut lite av detta mot rawfood-måltider. Är det någon som äter mycket raw här?

Tar tacksamt emot recept och tips.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Det finns massor av recept om du klickar på "Recept (Rawfood - Råkost)", som exempel zuchini-pasta med färsås. ![Skrattande](http://vegan.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Finns en bra [matblogg](http://www.rawfoodrecept.com/) jag brukar titta på ibland.

## Comment 2
Author: Vintersnö

Jag brukar försöka äta rawfood iaf 1-2 ggr om dagen, och främst då till frukost. Ofta mixar jag en smoothie av spenat, böngroddar, blandade bär, vatten och banan och blandar upp med t ex spirulina, chiafrön, maca eller något annat nyttigt. Eller så tar man bara och blandar friskt bland de grönsaker och frukter man har hemma, det brukar i alla fall nästan alltid bli ätbart. ![Flört](http://vegan.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Men här kommer ett av mina favoritrecept, som jag garanterar smakar underbart:

Mixa en näve osaltade cashewnötter, en näve frysta hallon, ett äpple och ett päron (i bitar) till en gröt. Lägg i en skål och toppa med sesamfrön och gojibär. Färdigt!

Nyttigt, enkelt, snabbt och hur gott som helst. ![Skrattande](http://vegan.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")