Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (19) Senaste inläggen

Djurrätt & Veganism Frukterian (Diskussion och recept) Frågor och tips Föreläsningar / videos / audios Hälsa och Nutrition Hygien, kosmetika och kemtekniska produkter Information om sajten Köpes / Säljes / Bortskänkes Köttersättning Konservering (vin, sylt saft, inläggningar osv) Klotterplanket Miljö O.T. (Off-topic) Politiska frågor Restauranger Shopping Träning Undersökningar Kluringar Tävlingar Topplistor Vegankost Veganprat Veganska matprodukter Veganföräldrar Veganska textiler, kläder & skor Recept (Varmrätt & Övrigt) Recept (Efterrätter & Förrätter & Godis) Recept & Diskussion (Glutenfritt) Recept (Pålägg) Recept (Såser) Recept (Rawfood - Råkost) Recept (LCHF-vegan) Recept (LFD Low Fiber Diet)
Hälsa och Nutrition

Fråga om B12 (vegetarian som ska bli vegan)

2016-06-27 12:17 #0 av: Meelar

Jag är vegetarian och har sakta börjat gå över till vegankost genom att jag äter veganskt 4-5 dagar i veckan. Behöver jag äta B12 som kosttillskott även nu innan jag blivit vegan på heltid?

Finns det några bra veganprodukter som innehåller tillräckligt med B12 som jag kan äta/dricka under de dagarna jag äter veganskt annars?

Är ganska ny när det gäller ämnet så är tacksam för svar!

Anmäl
2016-06-27 13:43 #1 av: veggie4every1

Det är ingen brådska med B12 tillskott om du inte har lågt värde redan. Men så småningom så skulle jag rekommendera att du kommer igång med ett B12 tillskott och även tänker på omega 3 och järnGlad

Det finns B12 berikade växtdrycker som säkert räcker fint till nu, men i längden skulle jag använda ett B12 tillskott istället.

Du behöver sedan inte ta B12 varje dag, en eller ett par gånger i veckan räcker om du tar en hög dos.

Sajtvärd på Vegan iFokus & Djurrätt iFokus         
VäckarklockaIf Not Us, Who? If Not Now, When?
Väckarklocka

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.