Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (19) Senaste inläggen

Djurrätt & Veganism Frukterian (Diskussion och recept) Frågor och tips Föreläsningar / videos / audios Hälsa och Nutrition Hygien, kosmetika och kemtekniska produkter Information om sajten Köpes / Säljes / Bortskänkes Köttersättning Konservering (vin, sylt saft, inläggningar osv) Klotterplanket Miljö O.T. (Off-topic) Politiska frågor Restauranger Shopping Träning Undersökningar Kluringar Tävlingar Topplistor Vegankost Veganprat Veganska matprodukter Veganföräldrar Veganska textiler, kläder & skor Recept (Varmrätt & Övrigt) Recept (Efterrätter & Förrätter & Godis) Recept & Diskussion (Glutenfritt) Recept (Pålägg) Recept (Såser) Recept (Rawfood - Råkost) Recept (LCHF-vegan) Recept (LFD Low Fiber Diet)
Hälsa och Nutrition

Omega 3 som vegan

2017-11-24 19:22 #0 av: vendelay

Äter ni något tillskott för Omega 3? Vilket?

Om jag förstår det rätt går det antingen att äta tillskott från alger eller linfröolja. Vilket är bäst? Finns det fler alternativ?

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anmäl
2017-11-24 19:30 #1 av: Lakritsstjärna

Jag äter algomega 3 från helhetshälsa.

Anmäl
2017-11-24 20:03 #2 av: Namiko

Jag äter 1 msk krossade linfrön, 1 msk krossade chiafrön och lite valnötter varje dag för att kroppen ska kunna tillverka tillräckligt med EPA och DHA. Vill man däremot ha EPA och DHA direkt, utan att kroppen ska behöva omvandla det själv så är det omega 3 från alger som gäller.

Tell someone you love them today, because life is short. But yell it at them in German, because life is also terrifying and confusing.

Anmäl
2017-11-24 21:44 #3 av: Smultronfia

Jag äter också algomega 3 från helhetshälsa

Anmäl
2017-11-24 21:50 #4 av: vendelay

Ni som har den hemma, hur mycket av DRI innehåller en kapsel? Eller IE om det står så istället.

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anmäl
2017-11-24 22:09 #5 av: Smultronfia

Tror det är 250 men kan kolla imorgon. Annars står det på deras hemsida.

Anmäl
2017-11-25 12:43 #6 av: Gen

Jag äter inte tillskott. Skulle göra det om jag var gravid, och skulle ge det till småbarn.

Nu är det valnötssäsong om ni har missat det. Valnötterna blir inte godare än så här så ut och köp årets skörd! Använder även rapsolja och sesamfrön, ex tahini, året om. Oroar mig inte över detta.

Enligt nordisk livsmedelsrekommendation går det inte att slå fast någon särskild kvot mellan omega3 och omega6 som är bäst för hälsan så det är inget jag bekymrar mig över heller.
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/fett/fleromattat-fett-omega-3-och-omega-6

Anmäl
2017-11-25 15:17 #7 av: veggie4every1

Tänker inte heller så mycket på det, men jag använder linfröolja i köket. Det går åt ungefär 250 ml varannan vecka. 

Så jag smaskar i mig 125 ml linfröolja i veckan ungefär, har den på sallad och på mackan ( jo du läste rätt hihi)Skrattar

Bör kanske dra ner på det....

Sajtvärd på Djurrätt iFokus         
VäckarklockaIf Not You, Who? If Not Now, When?
Väckarklocka

Anmäl
2018-02-06 19:34 #8 av: Roe Deer

Jag äter minst 1 tsk kallpressad linfröolja, då det ska täcka 100% av dagsbehovet, om jag har förstått det hela rätt.

Funderar dock på om kosttillskott i vitaminform är mer lättupptagligt?

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.