Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (4) Senaste inläggen

Djurrätt & Veganism Frukterian (Diskussion och recept) Frågor och tips Föreläsningar / videos / audios Hälsa och Nutrition Hygien, kosmetika och kemtekniska produkter Information om sajten Köpes / Säljes / Bortskänkes Köttersättning Konservering (vin, sylt saft, inläggningar osv) Klotterplanket Miljö O.T. (Off-topic) Politiska frågor Restauranger Shopping Träning Undersökningar Kluringar Tävlingar Topplistor Vegankost Veganprat Veganska matprodukter Veganföräldrar Veganska textiler, kläder & skor Recept (Varmrätt & Övrigt) Recept (Efterrätter & Förrätter & Godis) Recept & Diskussion (Glutenfritt) Recept (Pålägg) Recept (Såser) Recept (Rawfood - Råkost) Recept (LCHF-vegan) Recept (LFD Low Fiber Diet)
Veganföräldrar

Vegan och gravid

2018-04-04 13:09 #0 av: Anna_86

Skrev först i gravid forum men kanske vettigare att ta det här. Om man är vegan och gravid, är det nått man ska tänka på? I form av vitaminer/mineralet/fetter? Andra veganer med erfarenhet?

Anmäl
2018-04-04 13:21 #1 av: tlover

Vegansk näringslära på vetenskaplig grund är en bra bok att läsa som grund.

Omega 3 (ej ala) är bra för barnet men kolla upp att algoljan är ok för gravida

Järn har många problem med , är mycket järnrikt och tänk på att äta c vitaminrikt samtidigt och undvik te/kaffe/choklad i samband med maten (och tänk på att alla dessa innehåller koffein).

Det är allt jag kommer på nu

Vad vill du läsa om nästa månad? Rösta!


Anmäl
2018-04-04 13:33 #2 av: Bill&Bull

Nu är jag inte vegan utan vegetarian, dock äter jag mycket veganskt. Jag har ätit multivitamin för gravida sen fick jag järnbrist (vanligt att få) så har också käkat järntabletter.
Men den multivitaminen för gravida innehåller det du behöver. Sen finns det även omega 3 för gravida på apoteket ifall du vill ta det.

Anmäl
2018-04-04 17:48 #3 av: vendelay

Jag har tyvärr ingen kunskap men B12 och D-vitamin är alltid bra.

Så här skriver Livsmedelsverket:

https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/vegetarisk-mat-for-vuxna

Och här finns en tidning (två nummer hittills tror jag) som handlar om allt som har med barn och vegankost att höra:

http://www.barnochvegoliv.se/

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anmäl
2018-04-05 14:13 #4 av: Anna_86

Tackar så mycket för svaren. Jag äter för tillfället icke veganskt tillskott men ska forska i veganska alternativ.

Anmäl
2018-04-05 21:00 #5 av: vendelay

Det finns veganska alternativ till alla tillskott, men ät upp de du redan har.

Jag äter dessa:

B12: https://www.vitaminvaruhuset.se/holistic-b-12-sugtablett-100-st

D3: https://www.vitaminvaruhuset.se/helhetsh%C3%A4lsa-d3-vitamin-vegan-100-kapslar

AlgOmega3: https://www.vitaminvaruhuset.se/algomega3-60k-veg

Säg gärna till om du undrar över ett specifikt tillskott så hjälper vi dig att hitta något!

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.