Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (4) Senaste inläggen

Djurrätt & Veganism Frukterian (Diskussion och recept) Frågor och tips Föreläsningar / videos / audios Hälsa och Nutrition Hygien, kosmetika och kemtekniska produkter Information om sajten Köpes / Säljes / Bortskänkes Köttersättning Konservering (vin, sylt saft, inläggningar osv) Klotterplanket Miljö O.T. (Off-topic) Politiska frågor Restauranger Shopping Träning Undersökningar Kluringar Tävlingar Topplistor Vegankost Veganprat Veganska matprodukter Veganföräldrar Veganska textiler, kläder & skor Recept (Varmrätt & Övrigt) Recept (Efterrätter & Förrätter & Godis) Recept & Diskussion (Glutenfritt) Recept (Pålägg) Recept (Såser) Recept (Rawfood - Råkost) Recept (LCHF-vegan) Recept (LFD Low Fiber Diet)
Vegankost

Viktminskning omega3

2018-11-07 13:19 #0 av: JennieAx

Hej!

Jag skulle vilja gå ner några kilon och efterfrågar tips. Jag är dock lite nojig över mitt omega3 intag. Jag äter ganska mycket rapsolja och valtnötter för att få i mig en bra mängd. Men skulle vilja minska på dessa, så hur gör ni för att få i er omega3 på ett kalorisnålt sätt? Utan att ta tillskott.

Anmäl
2018-11-07 16:52 #1 av: Smultronfia

1 msk chia frön täcker upp behovet. Samt om du maler dem innan så hjälper de också med viktminskning enligt senaste forskningen. Även mald ingefärspulver hjälper mot viktminskning.
Kolla gärna in nutritionfacts.org för att se både artiklar och filmer om detta. Bara att söka på sidan.

Anmäl
2018-11-19 22:54 #2 av: SanningsTourettes

Skit i kalorier, det handlar inte om det. Vill du gå ner i vikt måste du minska på intaget av stärkelse (ris, potatis, pasta, bröd o.s.v.), och socker förutom frukt och bär i måttliga mängder. Ät istället grönsaker, linser, bönor, nötter, frön och korn, och frukt och bär. Då kommer du gå ner i vikt. Att äta mindre kalorier kommer bara göra dig hungrig och det hela kommer bli en neurotisk kamp mot dig själv. Ät dig mätt på den mat vi är gjord för att äta (grönsaker, linser, bönor, nötter, frön, och frukt och bär. Då går du ner i vikt, mår bättre, blir piggare, samtidigt som du är mätt och belåten.

Anmäl
2018-11-26 08:55 #3 av: [moratjejen]

Vi är smala och äter ris nästan varje dag. Vi rör oss dock 30-60 minuter på promenad varje dag istället. Går upp när vi rör oss mindre som på vintern.

MvH Ida

Anmäl
2018-11-26 16:57 #4 av: sp0ngeb0b

#2 Vad snackar du om? Det är exakt vad det handlar om. Viktnedgång handlar bara om kalorier in vs kalorier ut. Sen kan man uppnå detta på olika sätt, och det sättet du beskriver är förmodligen det bästa, enligt mig i alla fall. Känner flera stycken som äter skit och ändå går ner i vikt eftersom de räknar kalorier. 

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.