Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (4) Senaste inläggen Djurrätt & Veganism Frukterian (Diskussion och recept) Frågor och tips Föreläsningar / videos / audios Hälsa och Nutrition Hygien, kosmetika och kemtekniska produkter Information om sajten Köpes / Säljes / Bortskänkes Köttersättning Konservering (vin, sylt saft, inläggningar osv) Klotterplanket Miljö O.T. (Off-topic) Politiska frågor Restauranger

Shopping Träning Undersökningar Kluringar Tävlingar Topplistor Vegankost Veganprat Veganska matprodukter Veganföräldrar Veganska textiler, kläder & skor Recept (Varmrätt & Övrigt) Recept (Efterrätter & Förrätter & Godis) Recept & Diskussion (Glutenfritt) Recept (Pålägg) Recept (Såser) Recept (Rawfood - Råkost) Recept (LCHF-vegan) Recept (LFD Low Fiber Diet)
Hälsa och Nutrition

Skillnader på vitamin d?

2018-12-06 18:51 #0 av: Belleochteddie

Hejsan, vet inte om jag frågar detta i rätt grupp just nu men jag undrar vad som är skillnaden på vitamin d, d2, d3 osv. Jag letar efter ett bra tillskott att ta och vet inte vilken typ utav vitamin d jag ska ta.

Anmäl
2018-12-06 19:31 #1 av: vendelay

Jag kan inte svara på din fråga men här kan du läsa mer om D-vitamin:

https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin

Själv äter jag antingen denna:

https://www.helhetshalsa.se/produkter/vegan/vegan-d3-vitamin-75-mcg---100_kapslar/

eller denna:

https://www.apoteket.se/produkt/apoteket-vegan-tabletter-100-st-burk-ej-metall-696988/

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anmäl
2018-12-06 19:47 #2 av: sp0ngeb0b

Jag var hos en dietist en gång pga besvär men snackade lite om min kost när jag ändå var där. Visade mina D2-tabletter (tror det var D2 iaf hehe) och hon undersökte saken och kom fram till att det inte spelade nån direkt roll vilken av dem man tog. Har för mig att veganska ofta är en annan typ än de ickeveganska. Men det spelar alltså ingen roll!

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl
2018-12-06 19:48 #3 av: Belleochteddie

Åh tack för tipsen!! Tror du denna är något att ha? https://www.svensktkosttillskott.se/holistic-d3-vitamin-2000-ie?gclid=EAIaIQobChMIt7_c9O6L3wIVEqaaCh2W7AMTEAAYAiAAEgJaKvD_BwE

Anmäl
2018-12-07 15:25 #4 av: Sabah

Jag blev också förvirrad när jag för några år sedan skulle börja med D-vitamin, jag ringde till Apotea där jag skulle beställa och fick förklaringen att skillnaden på veganska (kallas ibland D2) och icke veganska är att de sistnämnda är utvunnet från fårull.

♥️♥️♥️ Om du ser på allt i livet med kärlek och ser det goda i allt som sker, då har du lyckan i din hand! ♥️♥️♥️
Anmäl
2018-12-07 15:29 #5 av: Smultronfia

Förut var skillnaden att d2 var veganskt och d3 icke veganskt. Men nu har man kunnat få fram veganskt d3 också. Men det som är veganska har tydlig märkning där det står vegan på. Så gå efter det.

Det är även detta som gör att visa vegetabiliska margarin inte är veganska då de haft icke vegansk är det vitamin i.

Ja d3 som är icke veganskt kommer från fettet i från fårull.

Anmäl
2018-12-08 14:17 #6 av: Belleochteddie

Jag upptäckte de med fårullen när jag googlade vitamin D, fy satan vad äckligt! Men så det spelar inte så stor roll vilken vitamin D jag tar?

Anmäl
2018-12-08 15:56 #7 av: Smultronfia

#6 nej så länge de är veganska så spelar det ingen större roll om det är d2 eller d3. Tror att d3 kanske tas upp lite bättre men är inte hundra på det. Men med tanke på att de oftast innehåller mycket mer än vad man behöver per dag så brukar spelar det ingen roll.

Anmäl
2018-12-10 19:11 #8 av: Namiko

Skillnaden är att D2 måste omvandlas till D3 (som är den aktiva formen) i kroppen, medan D3 kan användas av kroppen direkt. Men det går bra att ta vilket som. Man får dock kolla vilken mängd det är i tabletterna eftersom många tillskott, speciellt dom jag sett med icke-vegansk D-vitamin, ofta har alldeles för låg dos. 3000-4000 IE per dag är lagom. Själv äter jag D3 från Helhetshälsa som länkats i #1

Tell someone you love them today, because life is short. But yell it at them in German, because life is also terrifying and confusing.

Anmäl
2018-12-10 20:34 #9 av: sp0ngeb0b

Jag kollade precis på min burk efter att ha läst #8. Det är D2 från Helhetshälsa, innehåller 3000 IE, 75ug vilket är 1500% av RDI. Tycker det är knäppt att det är så hög procent av rekommenderat dagligt intag om nu den dosen är lagom. Det är ju rätt vilseledande. Obs, jag säger inte emot dig #8, ifrågasätter bara märkningen.

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl
2018-12-10 23:08 #10 av: Namiko

#9 Det är rekommendationerna som är utdaterade. Rekommendationen ligger på en nivå för att undvika brist, inte för optimal hälsa.

Tell someone you love them today, because life is short. But yell it at them in German, because life is also terrifying and confusing.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.