Omega-3 fettsyror kan nämnas: Alfa-linolensyra (ALA), eikosapentaensyra (EPA), och docosahexaensyra (DHA)
ALA hittas i nötter, frön bland annat
DHA, EPA hittas i Alger och även i fisk eftersom de äter algerna, valnötter
omega 6 är GLA (gammalinolensyra) finns mycket i växtbaserade oljor såsom rapsolja, olivolja, m.m.
det är viktigt att ha ett högre intag av Omega 3 än Omega 6 därav kan det vara bra för oss veganer att ta AlgOmega 3 tillskott
#1 varför ska man in i en LCHF grupp för att fråga om Omega 3,6 ? inte det bästa stället kanske...