Problemet med icke- hemjarn ar att det ofta ar sa hart bundet att det ar svart for kroppen att ta upp det ans med C vitamin.

#1 Man kanske dock bör väga det emot riskerna associerade med hemjärn.

Om man ar Vegan bor man nog gora det, ja. Annars ar ju hem mycket lattare for manniskokroppen att absorbera.

#3 Veganer äter dock inte animaliskt hemjärn, så det är snarare icke-veganer som bör överväga riskerna med hemjärn😉

Även om det är lättare att absorbera så är det förknippat med hjärtsjukdom, stroke, diabetes och cancer, vilket kanske är mindre önskvärda "biverkningar".

Ja stammer! Men da far icke veganer ata valdans mycket animaliskt hemjarn. Faktiskt ar manga livsmedel inte att rekommendera om man intar dem i icke rekommenderade doser. Variation rekommenderas :)

#5 Enligt studierna verkar en ökning av 1 mg hemjärn per dag vara förknippat med 27% större risk för CHD och stroke, 16% för diabetes och 12 % för cancer.

Så det verkar inte vara några megadoser av hemjärn man talar om för att öka riskerna.

Beror naturligtvis pa vilken studie man vill stodja sig av.

#7 Jag hänvisar förstås till studierna i Dr. Gregers video.

Ok, jag forstod det :)