Då har man har gjort en smoothie med apelsin, björnbär, spenat och chiafrön.

Tips: Om du vill man att den ska smaka mer söt så rekommenderar jag att man även har i mogna bananer med prickar på.

Detta behöver du:

• 1 apelsin
• 100-200 gram spenat
• 150-250 gram björnbär
• 2-3 msk chiafrön

+ Bananer om du vill ha sötare smak

Så här gör du:

Du kan dela apelsinen 1 fyra delar för att enkelt dra av skalet från apelsinen. Lägg i alla ingredienser och häll i vatten så att det täcker precis alla ingredienser. Mixa tills du får en fin och jämn smoothie.

Hoppas det smakar

Apelsin och Björnbär Smoothie