Etiketthälsa
Läst 1103 ggr
Skymning
2018-01-30, 08:36

Fullvärdig proteinkombination

Hej,

Är det möjligt att få i sig fullvärdigt protein i kombination av enbart baljväxter eller måste de kombineras med potatis, spannmål eller ris?

Frågar utifrån ett lågkolhydratperspektiv där potatis, spannmål, ris, socker och andra rotfrukter utgår helt ur kosten.

Ha det gott! 😊

 **************************
Heter det De eller Dem?

[zero]
2018-01-30, 09:03
#1

Ditt dagliga proteinintag kan du få i dig med endast baljväxter ja. Däremot så  bör du äta varierat.

Ta hjälp av cronometer.com för att få lite hjälp på traven gällande hur du vill äta i förhållande till vad du får i dig.

TicTac
2018-01-30, 19:08
#2

Jo, det ska nog gå bra. Vi äter lite åt lågkolhydrathållet, med mycket olja, nötter, avokado och oliver i stället för de mer traditionella tillbehören.

Om man bortser från min havregrynsgröt då, men det är jag det. Min sambo äter det inte utan är mer "hardcore" low-carb än vad jag är. 😃


You'll never walk alone

sp0ngeb0b
2018-02-02, 01:02
#3

Nej, enbart baljväxter ger inte fullvärdigt protein. Kanske soja? Men inte andra linser och bönor. Du kanske kan kombinera det med proteinpulver gjort på ris? Kolla upp innehållet på ett sådant. Tror det inte innehåller så mycket kolhydrater utan mest protein.

Upp till toppen