Etikettveganföräldrar
Läst 2717 ggr
Anna_86
2018-04-04, 13:09

Vegan och gravid

Skrev först i gravid forum men kanske vettigare att ta det här. Om man är Vegan och gravid, är det nått man ska tänka på? I form av vitaminer/mineralet/fetter? Andra veganer med erfarenhet?

tlover
2018-04-04, 13:21
#1

Vegansk näringslära på vetenskaplig grund är en bra bok att läsa som grund. Omega 3 (ej ala) är bra för barnet men kolla upp att algoljan är ok för gravida Järn har många problem med , är mycket järnrikt och tänk på att äta c vitaminrikt samtidigt och undvik te/kaffe/choklad i samband med maten (och tänk på att alla dessa innehåller koffein). Det är allt jag kommer på nu

Vad vill du läsa om nästa månad? Rösta!


Bill&Bull
2018-04-04, 13:33
#2

Nu är jag inte Vegan utan Vegetarian, dock äter jag mycket veganskt. Jag har ätit multivitamin för gravida sen fick jag järnbrist (vanligt att få) så har också käkat järntabletter. Men den multivitaminen för gravida innehåller det du behöver. Sen finns det även omega 3 för gravida på apoteket ifall du vill ta det.

||My Love For Animals Is Immortal||

vendelay
2018-04-04, 17:48
#3

Jag har tyvärr ingen kunskap men B12 och D-vitamin är alltid bra.

Så här skriver Livsmedelsverket:

https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/vegetarisk-mat-for-vuxna

Och här finns en tidning (två nummer hittills tror jag) som handlar om allt som har med barn och vegankost att höra:

http://www.barnochvegoliv.se/

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anna_86
2018-04-05, 14:13
#4

Tackar så mycket för svaren. Jag äter för tillfället icke veganskt tillskott men ska forska i veganska alternativ.

vendelay
2018-04-05, 21:00
#5

Det finns veganska alternativ till alla tillskott, men ät upp de du redan har.

Jag äter dessa:

B12: https://www.vitaminvaruhuset.se/holistic-b-12-sugtablett-100-st

D3: https://www.vitaminvaruhuset.se/helhetsh%C3%A4lsa-d3-vitamin-vegan-100-kapslar

AlgOmega3: https://www.vitaminvaruhuset.se/algomega3-60k-veg

Säg gärna till om du undrar över ett specifikt tillskott så hjälper vi dig att hitta något!

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Upp till toppen