Läste igår en artikel ang varför man blir fet av att äta på natten och att man bör passa sig för att äta  mat med förmycket kolhydrater när man arbetar under natten.

Kroppen är så fiffigt konstruerad att under tiden du sover så händer det ju en hel del i kroppen iaf. Du andas, hjärtat slår och kroppen läker sig och åtehämtar sig.

Detta kräver en hel del energi…men du tillför ingen medans du sover….DÅ tar kroppen av sitt sparade förråd! Genom att utvinna blodsocker ur egna lager och vävnader.

Tillför du då kolhydrater i stor mängd under den tiden när kroppen är förprogrammerad att ta av sitt eget så, tar den av det du äter istället för det är lättast, Och balansen störs. Kroppen är nu en gång för alla en lat rackare

Dessutom sover man inte lika mycket på dagen efter man jobbat natt som man skulle sovit under natten….detta gör att man blir tröttare och mer benägen att äta kolhydrats rikt för att kompensera tröttheten.

Skall man äta natte tid när man jobbar så skall man tänka på att äta lätt mat som är snäll mot magen….ex gröt utan sylt ( helst inte för grov gröt), sallader, lättare smörgås, soppa etc

Så lite sött och så lite mat som höjer blodsockret som möjligt.

Helst inget alls mellan 00-06, förutom vätska som kaffe med "mjölk", the eller vatten…..och kan man skall man oxå lägga in någon mikro sömn under den tiden…..

allt enligt tidningen Arbetsliv utgiven av Prevent

Detta visste säkert de flesta av er, men för mig var det en aha artikel…och kanske för någon mer