Vegan iFokus

Vegan

Etiketterreceptartiklarlchf
Läst 3838 ggr
[TrevorS]
2

Kokosmjölkspannacotta - LCHF

Ingredienser:

1 konserv kokosmjölk (riktig, inte med konstiga ingredienser)
1 dl kokosflingor
1 dl hallon
3 tsk agar-agar (eller 1 tsk fiberhusk, blir dock slemmig konsistens)
1 msk vatten
1/2 tsk vaniljsocker (Dan Sukker har något kravmärkt som rekomenderas)

Gör så här:

Blanda ihop agar-agar med vattnet. Koka sedan upp kokosmjöken i en kastrull tillsammans med vaniljpulvret och flingorna. Rör ner agar-agar och rör runt tills det blandat sig helt. Häll upp smeten i glas som tål kyla och låt svalna helt, ställ in i kylen och låt stå över natten.

91% fett
6% proteiner
3% kolhydrater

Omskrivet för att passa veganer, orginalrecept från veglchf

  • Redigerat 2025-05-15 11:03 av Niklas
Anterrabae
0
#1

Detta har jag en annan variant på, med lime i också.

och hallon och limezezt ovanpå. Den bhöver inte stå äver natten, bara till den har stelnat helt igenom.

Går även med vegegel, men då får man läsa på förpackningen hur mycket man ska ha.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

[TrevorS]
1
#2

Just ja, glömde bort veg-gel för ett tag där. Skrattande

Adeon
0
#3

Vad är kolhydratvärdet på vegegel och agar agar då?

[TrevorS]
0
#4

Agar-agar:

på 100 g (man använder inte många gram)

Kolhydrater: 80.88 g
Fett: 0,3 g
Protein 6.21 g
resterande är vatten

Veg-gel ligger på nästan densamma värde.