Muffins - LCHF
LCHF-muffins för vegan
Ingredienser:
1 dl mandelmjöl eller kokosmjöl
1 dl vatten
50 g kokosfett
3/4 dl fibrex
1 tsk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 msk solrosfrön
nypa salt
Gör så här:
Mixa fibrexflingorna till fint pulver/mjöl. Blanda ihop de övriga ingredienserna. Grädda i 5-8 minuter i 225°C i 5-8 minuter eller mikrovågsugn på full effekt i 3 minuter.
80% fett
4% kolhydrater
6% proteiner
inspiration och omskrivet för att passa veganer, orginalrecept från veglchf
- Redigerat 2025-05-15 11:24 av Niklas
Najs!
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Är lchf-vegan-bullar/snäckor möjligt?
#2. Förstår inte riktigt vad du tänker på där.
Kanelbullar typ.
Aha, bra fråga, Gör det säkerligen. Dock inga förslag just nu, håller på att baka glutenfritt för tillfället, men finns ju något recept med nötmjöl i, kan tänka mig att det kan fungera, dock har de oftast i ägg.
Ja, det brukar bli ägg i mängder tråkigt nog.
Kanske om man följer detta receptet på en plåt, kör det i ugnen tills den börjar bli klar, ta ut, kleta på med kokosfett, vaniljsocker och kanel, rullar ihop och kör vidare i ugnen? Osäker, men kan gå.
Får experimentera!
Kan vara en idé. Använd mindre mängd först så du vet hur det är. 
Och man får såklart minska sokrandet i kakorna, bättre med sukrin i fyllningen, om man gillar det.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Visste inte ens att det fanns kokosmjöl…
Men receptet låter gott.
/Karin, sajtvärd på vegan ifokus och medarbetare på vegetariskt i fokus.
Kokosmjöl kan man köpa på hälsokostaffärer, dock dyrt, så testa med en mindre mängd först innan du ger dig på att baka en hel sats. Fått tips om att det ska gå att mixa torkad kokos (kokosflingor) och baka på det rent, men inte testat.
Kokosmjöl går även att få tag på i indiska butiker och välsorterade andra asiatiska. Till ett vettigt kg-pris. man får dock se till att man får kokosnötsmjölet, inte kokosmjölksmjölet, dvs torrmjölk/grädde av kokos. Det är också bra att ha, om man gillar kokos, men går inte att baka på som mjöl.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade