Vegan iFokus

Vegan

Etiketterreceptartiklarlchf
Läst 4645 ggr
[TrevorS]
2011-11-17 12:33
3

Muffins - LCHF

LCHF-muffins för vegan

Ingredienser:

1 dl mandelmjöl eller kokosmjöl
1 dl vatten
50 g kokosfett
3/4 dl fibrex
1 tsk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 msk solrosfrön
nypa salt

Gör så här:

Mixa fibrexflingorna till fint pulver/mjöl. Blanda ihop de övriga ingredienserna. Grädda i 5-8 minuter i 225°C i 5-8 minuter eller mikrovågsugn på full effekt i 3 minuter.

80% fett
4% kolhydrater
6% proteiner

inspiration och omskrivet för att passa veganer, orginalrecept från veglchf

  • Redigerat 2025-05-15 11:24 av Niklas
Anterrabae
2011-11-17 14:21
0
#1

Najs!

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Adeon
2011-11-19 20:13
0
#2

Är lchf-vegan-bullar/snäckor möjligt?

[TrevorS]
2011-11-19 20:30
0
#3

#2. Förstår inte riktigt vad du tänker på där.

Adeon
2011-11-19 22:00
0
#4

Kanelbullar typ.

[TrevorS]
2011-11-19 22:15
0
#5

Aha, bra fråga, Gör det säkerligen. Dock inga förslag just nu, håller på att baka glutenfritt för tillfället, men finns ju något recept med nötmjöl i, kan tänka mig att det kan fungera, dock har de oftast i ägg.

Adeon
2011-11-19 22:18
0
#6

Ja, det brukar bli ägg i mängder tråkigt nog.

[TrevorS]
2011-11-19 22:30
0
#7

Kanske om man följer detta receptet på en plåt, kör det i ugnen tills den börjar bli klar, ta ut, kleta på med kokosfett, vaniljsocker och kanel, rullar ihop och kör vidare i ugnen? Osäker, men kan gå.

Adeon
2011-11-19 23:05
0
#8

Får experimentera!

[TrevorS]
2011-11-20 00:15
0
#9

Kan vara en idé. Använd mindre mängd först så du vet hur det är. Skrattande

Anterrabae
2011-11-21 16:52
0
#10

Och man får såklart minska sokrandet i kakorna, bättre med sukrin i fyllningen, om man gillar det.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

kelfwing
2011-11-21 18:27
0
#11

Visste inte ens att det fanns kokosmjöl…

Men receptet låter gott.

/Karin, sajtvärd på vegan ifokus och medarbetare på vegetariskt i fokus.

[TrevorS]
2011-11-21 18:54
0
#12

Kokosmjöl kan man köpa på hälsokostaffärer, dock dyrt, så testa med en mindre mängd först innan du ger dig på att baka en hel sats. Fått tips om att det ska gå att mixa torkad kokos (kokosflingor) och baka på det rent, men inte testat.

Anterrabae
2011-11-21 22:18
0
#13

Kokosmjöl går även att få tag på i indiska butiker och välsorterade andra asiatiska. Till ett vettigt kg-pris. man får dock se till att man får kokosnötsmjölet, inte kokosmjölksmjölet, dvs torrmjölk/grädde av kokos. Det är också bra att ha, om man gillar kokos, men går inte att baka på som mjöl.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade