Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (19) Senaste inläggen

Djurrätt & Veganism Frukterian (Diskussion och recept) Frågor och tips Föreläsningar / videos / audios Hälsa och Nutrition Hygien, kosmetika och kemtekniska produkter Information om sajten Köpes / Säljes / Bortskänkes Köttersättning Konservering (vin, sylt saft, inläggningar osv) Klotterplanket Miljö O.T. (Off-topic) Politiska frågor Restauranger Shopping Träning Undersökningar Kluringar Tävlingar Topplistor Vegankost Veganprat Veganska matprodukter Veganföräldrar Veganska textiler, kläder & skor Recept (Varmrätt & Övrigt) Recept (Efterrätter & Förrätter & Godis) Recept & Diskussion (Glutenfritt) Recept (Pålägg) Recept (Såser) Recept (Rawfood - Råkost) Recept (LCHF-vegan) Recept (LFD Low Fiber Diet)
Frågor och tips

Tips på frukost!

2017-11-14 20:29 #0 av: sammy78

Halloj !

Behöver lite tips och inspiration på veganska frukostar !

Tycker jag äter samma frukost om och om igen ! Vill ha lite variation !

Själv äter jag en portion havregrynsgröt och en banan samt te av något slag !

 Vad äter ni till frukost ?

Anmäl
2017-11-14 21:26 #1 av: vendelay

https://vegan.ifokus.se/discussions/56dbf1168e0e74293500025a-vad-ater-ni-till-frukost

https://vegan.ifokus.se/discussions/5671b9f9ce12c40e45000600-mattande-och-bra-frukost

https://vegan.ifokus.se/discussions/5167267e8e0e740c73001ed5-super-foods-till-frukost

https://vegan.ifokus.se/discussions/54c5779bce12c440e10002d4-frukost?4d712475b9cb46214104685e-16

https://vegan.ifokus.se/discussions/580fc64cce12c44b82000153-tips-pa-frukost-mellanmal-och-snacks

https://vegan.ifokus.se/discussions/556366328e0e74156700072e-bra-vegansk-frukost

https://vegan.ifokus.se/discussions/51768d548e0e7458c80015b1-havregrynsgrot

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anmäl
2017-11-14 21:29 #2 av: vendelay

Några av de grejer jag skrivit i de trådarna:

Som frukost kan du äta smoothies med banan som bas (mättande), baked oatmeal (en annan variant av havregrynsgröt), rawbollar (typ nyttiga och energirika chokladbollar), diverse frukt, smörgåsar med grönsaker eller pålägg från t.ex. Astrid & Aporna, chiapudding, pannkakor / plättar / våfflor, fattiga riddare, växtdryck (t.ex. soja) med flingor (jag är tokkär i coco pops, mums!). En annan god grej är rostat bröd med jordnötssmör och sylt (jag gillar blåbärssylt). 

Ett tips är att söka på pinterest, där finns miljoner idéer. Testa att söka på t.ex. "vegan breakfast" eller liknande. 

-

Rostat bröd med jordnötssmör och blåbärssylt.
Soyghurt med havrepuffar eller liknande.
Frukt - helst apelsin.
Baked oatmeal (Jag använder >detta< recept med äppelmos och sojadryck minus russin, stevia, kokosolja och toppingen.)
Mjukt bröd med kalla steka vegbullar.
Varma majskorn med lite margarin och salt.
Till jul gäller vörtbröd med Carlshamns margarin och kanel Skrattar

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anmäl
2017-11-14 22:12 #3 av: sp0ngeb0b

Förr åt jag alltid havregrynsgröt till frukost men har slutat med det nu av flera anledningar. Brukar ha till lunch i stället, enkelt att fixa på jobbet och slipper ha med matlåda. Skrattar

Men nu var det frukost vi skulle prata om. Jag gör oftast smoothie. Försöker göra en stor sats som räcker flera dagar så att jag slipper stå och mixa på morgonen. Har då i frukt, bär och/eller grönsaker, växtmjölk, frön/nötter och proteinpulver. Varierar innehåll för att få lite olika smak och näringsämnen Glad Men banan har jag alltid i, ingen smoothie utan banan hehe. 

Ibland om avokado är på extrapris eller jag vill skämma bort mig själv äter jag rågbröd med avokado, tomat, groddar och massa kryddor.

Någon gång ibland händer det att jag gör chiapudding eller overnight oats (kanske inte längre dock med tanke på att jag slutat med gröt till frukost). Det är jättegott och man slipper fixa på morgonen. 

Dricker alltid grönt te, proviva och vanligt vatten till. 

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl
2017-11-15 11:14 #4 av: Zadie

Jag äter oftast en smörgås med vegetarisk pastej och smörgåsgurka, samt lite valnötter eller mandlar till det, och ett glas juice. Ibland har jag jordnötssmör och banan på smörgåsen istället.

Enstaka dagar blir det plantis naturella soyghurt med färska bär, chiafrön, banan och musli.

Anmäl
2017-11-16 13:02 #5 av: alne

Just nu är jag inne i en period då jag gör smoothie med banan som bas. Mixar bananer, hallon, rabarber, spenat, vatten och sen pulver av något slag, exempel alfa pulver. Sen äter jag det med hemgjord musli. Sååå gott! 

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.